（1）呼吸
呼吸之职，肺脏司之。大凡肺强之人，其气必长，其力必大；肺弱者，反之。何也？因肺为气之府，气乃力之源，故言力者，不能离气，按之生理无丝毫或爽。北派拳法，乃有专练习呼吸以增其实力者，成功之伟，颇可惊异。其初，本为寡力之夫，因十年练习呼吸之功，有增其两手手力能举七百斛以上者。对于呼吸在武艺修习过程的重要性，自古就有“外练筋骨肉，内练一口气”之说。

（2）手法
手法，各派不同。从抽象的一面分别之，不外圆线与直线两派。从具体的一面分别之，不出长、短、中三法。兹所记者，乃少林之嫡派手法也。

1、掄手（又名牵缘手）
两手同时於胸前作小圆形，上臂不动，一臂与腕须灵活。敌人右边来，圆形须顺转（图2）。敌人左边来，圆形须逆转（图3）。若前面来，或顺或逆，可随意动作。如遇武器，最宜使手相格。

2、分手（又名长短手龙手）
两手同时动作，左右分排，右长则左短，左长则右短。长手须直而有力，在前，掌心向下；短手横屈於胸前，掌心向上。凡遇敌人，前手即击即格，无须换手也。

3、切手（又名斫挑手）
此手有单切、双切之分。单切以一手挑开敌人来手，以一手用力切敌身，而使人倾跌。乃上部手法中最稳而最实用之手法也。

4、托手（又名钩托手）
两手左右分演。右托则左钩，左托则右钩。此手与切手，同是一手格、一手击。其不同之点在於，切手之力向外，其目的使敌人倾跌，虽不能倾跌，必使其远离我身。托手之力向上，其目的使敌人来手向上落空，乘间以拊击敌人也。

（3）底盘
底盘（少林步法之专名）虽各派不同，而皆为拳法之根本。练习拳法，须先练习步法，步法稳，方可言拳法。兹只以少林各种底盘列入之，他派不与焉。

1、八字底盘
两足立如八字形，两腿蹲下成水平（俗称四平马）。

2、一字底盘
两足立如一字形，此法较之八字形稍难，须八字练习有程度后，再习此步。

3、二字底盘
两足立成併行线，两腿蹲下向前作跪式，踵高举，足趾着力。此步练足趾之弹力也。
少林底盘，仅此三法。若持之以恒，以站立时间逐渐增加，以至两腿无痛苦而有力为功效也。

（4）身法
学者既於手法、底盘之练习略有门径，当进而求之身法，蓋身法亦为拳法中之重要关键。其身法之高深者，将详述於五拳式中，兹所记者，便於初学之进退趋避等法耳。

1、进退法
身之进退机势千差万别，遇知应变，争胜负於微妙之间。少林派之寻常进法，必用短马取侧势，退则多因不能得手，退一步而乘机而进也。

2、趋避法
进退乃取势之方，趋避为乘机之法。孙武子所云“避实击虚、声东击西”等法，无不相通。不过彼以群言，我以为个人言也。
总之，进退有方，趋避得宜，斯可通矣。至於变化莫测，出人所不能防、不能制者，是乃在乎苦心独造之士，不可以常法绳之也。