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少林功夫
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内功心法

分水功

    分水功,为硬功外壮,属阳刚之劲,拳法中的排山势、分水掌等,即来源于此。此功之力,完全聚于两臂。而以侧掌辅之。

初练时,择广地植粗竹一排,约十余支,上下两端以铁链横系之,使其密排无缝隙,紧贴如竹墙。习者先在正中两竹间,用合掌竭力插入。竹性韧而有弹力,虽密排无隙,若力分之,亦可弛张。两臂插入之后,向左右力辟,其始仅能开小缝隙。按日行之,积久而渐如门户,可容人出入。至此再于两旁多植巨竹,由十数支渐增至数十支,亦能开辟自如,则功已半成。盖多植一竹,其增加之重量,至少有百斤。若以三十支计之,两臂之力又何止千斤。然后更叠细砂为壁,如乡间土墙亦可,用臂插入,向左右排之,须至两臂在沙中排合自如,而沙不飘扬,则炉火纯青,大功练成。

功成之后,纵千百人当前,一举手莫不如山奔海啸,但一着手,鲜有不立毙者。

 

铁扫帚功

    铁扫帚功,又名铁腿功,为硬功外壮,属阳手,练习腿部功夫之一。其全力皆注于腿,并重于小腿部分。盖将一腿或两腿练至坚实,用以拂击敌械或扫击敌人。

其练法,每日站骑马式,如觉力尽,则散步以苏其困,待气力复原,复依法习之。初习不必过久,及后逐渐延长时间,至能站至二时之久,而不觉困乏者,则第一步功成。盖骑马式以三盘稳固,五体坚定为主,习此日久,则两腿之力,决非寻常人可及。至此遂于常经过之路,埋立木桩,或距离稍远处,多立木桩,出入见之,即用腿横扫,不可间断;而腿之四周,均须平均行之。至于练单腿抑或双腿,由习者自己选择。练之初时,腿部肌肉会出现红肿,颇苦之,习之既久,筋肉坚实,不觉疼痛,而木桩反动摇,终且折断。至此,易更粗木桩,如法习之,亦至折断,则更易之以大树。其初,如蜻蜓撼石柱,无何效验。

三年后,功渐成,腿到处,则枝头弱叶,因之震动,继而树干亦受震撼。至炉火纯青时,腿到处,树木摇动,似欲折断状,则此功告成。如被敌人围困不能脱,以腿横扫之,必骨断筋折,当者披靡。

附:铁扫帚练功秘方
无名异制五钱  自然铜炙五钱  木鳖子菜油浸炒五钱
苏木五钱    地龙五钱    当归酒浸五钱
乳香五钱    没药一钱    均耳耳灰一两

以上九味共为细末,炼蜜丸如眼大。练前服三丸,开水冲服,以强筋壮骨。

 

足射功

    足射功,为硬功外壮,属阳刚之劲。

练法:晨夕散步之际,以足尖踢砖石等物,初则足尖(即足趾)痛甚,习之既久,则筋肉坚实,且富于弹力。练时必须渐踢渐重,至斗大砖石,能一足踢出丈外者,则初步功夫练成;再踢砖石向欲击之物体,瞄准击之,能应声而中者,则全功练成。

交手之际,远则出其不意踢砖石以击之;近则以足踢其下部,无不应声而跌者。练后须以下列药水洗两足。

附:足射功练功秘方
川乌一两  草乌一两  南星一两  蛇床一两
半夏一两  百部一两  花椒一两  狼毒一两
藜芦一两  透骨草一两 地骨皮一两 龙骨一两
海牙一两  紫花一两  地丁一两  硫磺块二两  青盐四两

以上十七味用醋五碗、水五碗,煎至七碗。每日练功后,汤洗两足。药水用七日,换药另煎。此药可舒筋活血,消毒去肿。

 

双锁功

双锁功,为硬功外壮,属阳刚之劲。练成后,可空手破白刃。两臂相接,如铡刀一样。

练法:以两臂之小臂,互相撞击。练时疼痛难忍,但习之既久,则筋肉坚实,不但不觉痛苦,而相撞之下,竟砰然有声,则第一步功夫成。再以两腕两拳,两掌二指,一指独伸,互相撞击,俟有隆声,则第二步功夫成。再以两臂与腿之上部颠倒互相撞击(左右膝上提),至皮肤柔软为止,则大功告成。

盖柔软者,是从刚硬中练出来的。以此功与敌赤手交战,敌械袭来,两臂两手与之相撞,立将敌械拿下;若敌以手来袭,则两臂两手两指互击,就会使敌手折臂断。此功需三年苦功才可练成,而功成之后,则掌握了一防身之妙技。

铁臂功

铁臂功,又名铁扁担,复称臂功,为硬功外壮,属阳刚之劲,专练臂部之功。

初练时,往屋中柱子上轻轻击之,每日数次,须使臂部上下左右都击到。往后用力渐猛,臂亦磨练渐坚硬,于是舍屋柱而就树干练之。树干粗糙,与之磨击,皮肤易于肿痛,仍按日习练。一年之后,更舍树干而就石轴练之。先击光滑之石,久而渐易以有棱角之石,按法周转击之,至能振臂一挥,而石碎为度。

于是此臂似铁石之坚,用以击人,鲜有不折筋断骨者;即便遇上刀剑棍棒,一举臂间,亦能摧折而遣,故虽赤手斗群欧,也无所顾忌了。此种功夫,见效很快,一年初步功成,三年已臻绝境。

练后须以洗臂秘方,煎汤洗之。

附:洗臂秘方

红花八分,枳壳一钱五分,牛膝二钱,五加皮一钱五分,杜仲一钱五分,青皮一钱

提千斤

提千斤,为硬功外壮,属阳刚之劲,又名石荸荠功。此功专练拇中食三指之捏劲,及臂部拎提之力,与鹰爪、拔山等功相仿,惟着力处全在拇中食三指指面之上,而不及于指端指侧各部。南方技击界盛行此功,凡稍稍涉猎武术者,莫不练之。

练法:以麻石凿成圆椎形,上削下大,略如带芽荸荠之状,小者十余斤,最大者六七十斤,底之对径约七八寸。练者用拇中食三指,捏住其尖锐之一端;捏时中食二指在外,拇指在内,指尖皆向下。石荸荠之顶,约居中食二指之第三节,不可抵住手心。捏住之后,即向上提起。原以三指竖提十余斤之物,已属极难之事,况此石荸荠,由锐而广,四周平削,毫无可以借力之处,则欲提之更加困难。

故初时必纹丝不动,非经过半年或一年之苦功不可。既能将石荸荠提起之后,又须练习持久,否则一提起即放下,功劲就很有限了。故提起之后,宜环场而走,先数步即脱手,功夫渐深,即可提拎数十步,甚至百步,亦即可绕场数十匝而不脱手。之后,可另易较重之石荸荠,依法练习。但斤两之增加,不可骤多。每更换时,以加重三斤为宜,至多不得过五斤。因骤然加重,会给行动上带来极大障碍,且影响及于全身,甚或受伤。故练功宜渐进而忌超越。循序而进,至能以拇中食三指,捏五六十斤之石荸荠,提之坚持一个时辰以上者,则功夫已登峰造极。

用以捏人,立致重伤,即钢铁之板,亦能应手洞穿。此种功夫,少则三年,多则五载,必可成就。

 

铁砂掌

铁砂掌,又名黑砂手,为硬功外壮,属阳刚之劲。

其练法得仰仗药力,且须注意运气,以收内壮之助。以下列练手秘方,加陈酒五斤,人中白及白醋各十斤,拌和煎汤,每次煎三炷香,煎至四次,用文火熬炼稍浓,倾入铁盆中以木杵捣烂成泥,再加细铁砂,其数量与药泥相等,用口袋布盛好,置坚实木凳上。每日晨昏拍打之,须由轻而重,由徐而急。单手或双手,则由习者自己选择。开始手必现青肿,甚至脱皮落肉。

练后须以洗手秘方洗之,以期消毒去肿,强筋壮骨,则内外坚实矣。习至百日,略可应用;习至三百六十五日(一年天数),大功已成。惟不可乱用,盖此种手法,着人肌肤,轻者伤,重则亡,且非秘方不治,是故非至万不得已时,方可用以护命。总之习此功夫,须有保存国粹之志,勿存恃强凌人之心。

附:铁砂掌练手秘方(内有别名)

金钩藤-四两;丹参-四两;红花-四两;
狼牙草-六两;地龙-四两;象皮-五钱;
落得打-四两;十大功劳-六两;乳香-三两;
五加皮-五钱;透骨草-四两;将军草-四两;
生川乌-四两;石榴皮-四两;木瓜皮-四两
川续断-四两;龙瓜花-三两;鹏爪-一付;
大木耳-四两;威震仙-四两;花铅-四两;
地骨皮-四两;无名异-四两;明矾-四两;
生草乌-四两;核桃皮-五钱;地鳖虫-二两;
追风藤-三两;老鹳草-四两;

以上二十九味药照前方煎之

 

此外还有:

玉带功

上罐功

阳光手

抱数功

铁布衫

铁档功

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